Kalorika
Блог
Про їжу, вагу та звички — коротко і по суті. Кожна стаття веде до того, що можна зробити сьогодні.
-
Дефіцит калорій без голоду: скільки — розумно
Що більший дефіцит, то швидше зрив. Як обрати розмір, з яким можна жити, і з чого зрозуміти, що він завеликий.
-
Як не кинути щоденник харчування через тиждень
Щоденник кидають не через лінощі, а тому, що він надто дорогий. Як зробити запис справою десяти секунд і що робити після пропуску.
-
Наскільки точно фото рахує калорії
Фото — оцінка, а не ваги. Де вона помиляється найчастіше і як виправити запис однією фразою.
-
Білок: скільки потрібно і як набрати без підрахунку кожної крихти
Навіщо білок тому, хто худне, який орієнтир беруть найчастіше і як закрити його звичайною їжею.
-
Чому вага стрибає і як читати лінію
Один замір ловить воду, сіль і вчорашню вечерю. Як дивитися на вагу, щоб бачити, куди вона йде насправді.