Харчування
Статті на тему «Харчування».
-
Дефіцит калорій без голоду: скільки — розумно
Що більший дефіцит, то швидше зрив. Як обрати розмір, з яким можна жити, і з чого зрозуміти, що він завеликий.
-
Наскільки точно фото рахує калорії
Фото — оцінка, а не ваги. Де вона помиляється найчастіше і як виправити запис однією фразою.
-
Білок: скільки потрібно і як набрати без підрахунку кожної крихти
Навіщо білок тому, хто худне, який орієнтир беруть найчастіше і як закрити його звичайною їжею.