Хранене
Статии по темата «Хранене».
-
Калориен дефицит без глад: колко е разумно
Колкото по-голям е дефицитът, толкова по-бързо идва сривът. Как да избереш размер, с който може да се живее, и по какво да разбереш, че е твърде голям.
-
Колко точно снимката брои калориите
Снимката е оценка, а не кантар. Къде греши най-често и как да поправиш записа с едно изречение.
-
Белтъчини: колко трябват и как да ги набавиш, без да броиш всяка троха
Защо белтъчините са нужни на този, който отслабва, какъв ориентир се взема най-често и как да го покриеш с обикновена храна.