Анализ: какво всъщност става с теглото
Едно претегляне не казва нищо, една чиния — също. Анализът събира седмиците със записи в няколко графики и при всяка обяснява с думи какво показва тя. Смята се веднъж на денонощие, през нощта.
Тегло: изгладена линия
Точките са отделните претегляния, линията е изгладеното тегло: тя не подскача от вода и храна. Лентата около нея е коридорът на обичайните колебания: претегляне вътре в нея не значи нищо.
- Темпо — колко килограма на седмица и в каква посока
- Коридор — колко се колебае теглото от само себе си
- Плъзни по графиката — ще видиш всеки ден
Разход: изчисление срещу измерване
„По енергиен баланс“ — колко реално изразходваш, съдейки по изяденото и по това как се е променяло теглото. „Измерено от часовника“ — какво е отчел часовникът. До тях е разминаването между двете.
- Два периода: 14 и 28 дни
- Разминаването — с едно число, в проценти
- Ще подскаже, ако част от храната изглежда не е стигнала до дневника
Изчислението по баланс се появява, когато храната е записана поне в половината от дните в периода.
Движение
Последната седмица срещу месеца преди нея: колко си ходил и колко активни калории е отчел часовникът. Тренировките се броят отделно.
- Крачки и активни калории: „обикновено“ и „сега“
- Колко приблизително добавя или отнема това от разхода на ден
- Ще каже, ако при същите тренировки всекидневното движение е намаляло
Истински екрани от приложението, светли или тъмни — както е в системата. Числата на тях са от демо акаунт.
Още в анализа
-
Мазнини и чиста маса
Смятат се от теглото и процента мазнини от умен кантар. Такива кантари зависят силно от водата в тялото, затова е по-добре да гледаш посоката на линиите, а не отделните дни. На отделен ред — каква част от сваленото се пада на мазнините.
-
Изядено и разход
По дни за 7, 30 или 90 дни: колко е изядено, колко е изразходвано и какво излиза средно за периода.
-
Крачки, сън и пулс в покой
От Apple Health и от часовника. Нощите без часовник са пропуснати, а не се броят за нула, а днешният ден не влиза в средното — той още тече.
-
Когато данните са малко
Докато историята не стига, Kalorika го казва и не рисува линия от нищото. Средно не се смята, ако са записани твърде малко дни.
Теглото, мазнините и чистата маса, разходът, крачките, сънят и пулсът ги има и в приложението за iPhone, и в Mini App в Telegram. Крачките, сънят, пулсът и активните калории идват от Apple Health — носи ги приложението за iPhone.
Анализът — в приложението за iPhone
Теглото и разходът се смятат още сега, в бота. Остави адреса си — ще ти пишем, когато приложението излезе.