Kalorika
Блог
За храната, теглото и навиците — кратко и по същество. Всяка статия води към нещо, което можеш да направиш днес.
-
Калориен дефицит без глад: колко е разумно
Колкото по-голям е дефицитът, толкова по-бързо идва сривът. Как да избереш размер, с който може да се живее, и по какво да разбереш, че е твърде голям.
-
Как да не зарежеш хранителния дневник след седмица
Дневникът се зарязва не от мързел, а защото струва твърде скъпо. Как записът да стане работа за десет секунди и какво да правиш след пропуск.
-
Колко точно снимката брои калориите
Снимката е оценка, а не кантар. Къде греши най-често и как да поправиш записа с едно изречение.
-
Белтъчини: колко трябват и как да ги набавиш, без да броиш всяка троха
Защо белтъчините са нужни на този, който отслабва, какъв ориентир се взема най-често и как да го покриеш с обикновена храна.
-
Защо теглото скача и как да четеш линията
Едно претегляне хваща водата, солта и снощната вечеря. Как да гледаш теглото, за да виждаш накъде върви в действителност.