Що вміє Kalorika

Запис їжі

П’ять способів записати, один щоденник. Що б ти не надіслав, повернеться запис із вагою, калоріями, білками, жирами й вуглеводами, і день одразу перерахується.

• Фото тарілки — у боті та в застосунку для iPhone.
• Рядок тексту: «куряча грудка, гречка і салат». Усюди, разом із годинником.
• Голосове повідомлення — у боті та в застосунку для iPhone. Годинник голос не приймає.
• Штрихкод: сканер у застосунку або фото упаковки, надіслане боту.
• Як завжди — одне торкання до страви, яку ти вже їв, разом із вагами.

Фото — це оцінка, а не вимірювання, і коли модель не впевнена, вона так і каже. Відкрий запис, зміни страву або вагу — і день перерахується сам.

Як записати їжу за фото →

Щоденник і підсумок дня

Записи стоять під своїм прийомом їжі з часом і цифрами, а згори — день: скільки лишилося від цілі, білки, жири й вуглеводи, вода, вага, скільки спалено. Минулі дні відкриваються так само: додай, що забув, видали, що неправильно, — і підсумки перерахуються.

Вага і куди вона йде

Важся коли хочеш. Kalorika згладжує денні стрибки в одну лінію, показує, з якою швидкістю вона рухається в кілограмах за тиждень і в якому коридорі тримаються коливання, і прямо каже, якщо два тижні лінія стоїть. За твоїми власними тижнями ваги та їжі вона приблизно рахує, скільки ти витрачаєш, і виправляє цю оцінку з новими днями. Спершу потрібно кілька днів записів — до того вона так і скаже, а не намалює лінію з нічого.

Тиждень, раз на тиждень

Розбір розповідає про тиждень словами: скільки ти їв у середньому, скільки витрачав, куди пішла вага і що спробувати далі. Якщо за цифрами денна норма більше не підходить, він приносить нову. Спершу — п’ять коротких питань про те, яким був тиждень: сон, голод, сили, бо та сама вага в легкий і важкий тиждень означає різне. У Telegram розбір приходить у неділю, у застосунку його приносить повідомлення, а на годиннику можна відповісти на п’ять питань по одному.

Тренування

Розкажи про тренування в чаті або заповни коротку форму: що це було, скільки тривало, вправи з підходами, повтореннями й вагами. Якщо не знаєш, скільки пішло калорій, Kalorika порахує їх за твоєю вагою і позначить цифру як оцінку. На iPhone тренування з Apple Health приходять самі.

Apple Health

Застосунок для iPhone читає те, що ти і так міряєш, — вагу, кроки, енергію, тренування — дозвіл за дозволом, і будь-який можна не давати. У бота в Telegram зв’язку з Health немає: Telegram — це не iPhone, там нічого не читається і не пишеться.

Apple Watch

На руці: скільки лишилося на сьогодні одним поглядом, склянка води, страва, яку ти їси часто, кілька слів про їжу і п’ять питань тижневого розбору. Тренування, почате на годиннику, зберігається в Apple Health і потрапляє в щоденник через iPhone. Годинник налаштовується із застосунку для iPhone — сам собою він нікого не має спитати.

Вода

Склянка — 250 мл. Одне торкання додає її — у чаті, у застосунку, на годиннику або з віджета на домашньому екрані, — торкання в інший бік забирає. Склянки, які ти позначив руками, залишаються твоїми: пізня синхронізація з Health їх не перепише. Вода рахується окремо і в жоден баланс калорій не входить.