Что умеет Kalorika

Запись еды

Пять способов записать, один дневник. Что бы ты ни отправил, вернётся запись с весом, калориями, белками, жирами и углеводами, и день сразу пересчитается.

• Фото тарелки — в боте и в приложении для iPhone.
• Строка текста: «куриная грудка, гречка и салат». Везде, включая часы.
• Голосовое сообщение — в боте и в приложении для iPhone. Часы голос не принимают.
• Штрихкод: сканер в приложении или фото упаковки, отправленное боту.
• Как обычно — одно касание по блюду, которое ты уже ел, вместе с весами.

Фото — это оценка, а не измерение, и когда модель не уверена, она так и говорит. Открой запись, поменяй блюдо или вес — и день пересчитается сам.

Как записать еду по фото →

Дневник и итог дня

Записи стоят под своим приёмом пищи со временем и цифрами, а сверху — день: сколько осталось от цели, белки, жиры и углеводы, вода, вес, сколько сожжено. Прошлые дни открываются так же: добавь, что забыл, удали, что неверно, — и итоги пересчитаются.

Вес и куда он идёт

Взвешивайся когда хочешь. Kalorika сглаживает дневные скачки в одну линию, показывает, с какой скоростью она движется в килограммах за неделю и в каком коридоре держатся колебания, и прямо говорит, если две недели линия стоит. По твоим собственным неделям веса и еды она примерно считает, сколько ты тратишь, и поправляет эту оценку с новыми днями. Сначала нужно несколько дней записей — до этого она так и скажет, а не нарисует линию из ничего.

Неделя, раз в неделю

Разбор рассказывает про неделю словами: сколько ты ел в среднем, сколько тратил, куда ушёл вес и что попробовать дальше. Если по цифрам дневная норма больше не подходит, он приносит новую. Сначала — пять коротких вопросов о том, какой была неделя: сон, голод, силы, потому что один и тот же вес в лёгкую и тяжёлую неделю значит разное. В Telegram разбор приходит в воскресенье, в приложении его приносит уведомление, а на часах можно ответить на пять вопросов по одному.

Тренировки

Расскажи о тренировке в чате или заполни короткую форму: что это было, сколько длилось, упражнения с подходами, повторами и весами. Если не знаешь, сколько ушло калорий, Kalorika посчитает их по твоему весу и отметит цифру как оценку. На iPhone тренировки из Apple Health приходят сами.

Apple Health

Приложение для iPhone читает то, что ты и так измеряешь, — вес, шаги, энергию, тренировки — разрешение за разрешением, и любое можно не давать. У бота в Telegram связи с Health нет: Telegram — это не iPhone, там ничего не читается и не пишется.

Apple Watch

На руке: сколько осталось на сегодня одним взглядом, стакан воды, блюдо, которое ты ешь часто, несколько слов о еде и пять вопросов недельного разбора. Тренировка, начатая на часах, сохраняется в Apple Health и попадает в дневник через iPhone. Часы настраиваются из приложения для iPhone — сами по себе им некого спросить.

Вода

Стакан — 250 мл. Одно касание добавляет его — в чате, в приложении, на часах или из виджета на домашнем экране, — касание в другую сторону убирает. Стаканы, которые ты отметил руками, остаются твоими: поздняя синхронизация с Health их не перепишет. Вода считается отдельно и ни в какой баланс калорий не входит.