Тренировката можеш да я запишеш на ръка в дневника, да я кажеш с думи в чата или изобщо да не я записваш: ако „Здраве“ е свързано, тя ще дойде сама. На ръка — когато в „Здраве“ тренировката я няма: фитнес, басейн без часовник, занимание с треньор.
Какво ти трябва предварително
Дневникът, отворен от бота. Нищо друго: тренировката се записва в същия ден, който виждаш в него.
Стъпка по стъпка
- Отвори дневника и остани на днешния ден — тренировка се добавя само за днес.
- Натисни „＋ Тренировка“.
- Избери типа: силова, кардио, спорт, мобилност или друго.
- Впиши името и минутите. Изгорените калории може да не ги вписваш — ще ги сметнем приблизително по последното тегло и ще ги покажем със знака „≈“.
- По желание добави упражнения и бележка и запази. Записът веднага се смята за завършен, няма нужда да го затваряш отделно.
Сериите, тежестта и дистанцията е по-лесно да ги кажеш с думи в чата: „лежанка 4 по 8 на 60“ или „40 минути бягане“. Пирамиди и дроп сетове засега разбира само чатът.
Какво идва само
- Тренировки от „Здраве“ — ако „Здраве“ е свързано, те се появяват в дневника сами, с типа и минутите.
- Кръгова, дошла на парчета — кратките отрязъци от една тренировка се слепват в един запис, а не в десет.
- Тренировка от часовника — стига до дневника през iPhone: първо в „Здраве“, оттам в дневника.
- Име — можеш да го поправиш, числата остават както са били.
Ако нещо не е наред
- Изтрил си тренировка в „Здраве“ — тя няма да се върне при следващата синхронизация: помним, че си я махнал.
- Калориите от тренировката не са променили баланса: ако „Здраве“ вече подава разхода за деня, той се брои веднъж, а тренировката остава за обема — какво и колко си правил.
- Вчерашна тренировка дневникът няма да добави: той записва само днешния ден.
Коментари
Още няма коментари. Бъди първият.