Веднъж седмично, в неделя около обяд по твоето време, ботът идва с пет кратки въпроса и смята седмицата цялата: колко дни си записвал, какво става с теглото, стигали ли са белтъчините. По-често от веднъж седмично преглед не идва.
Какво ти трябва предварително
Записана седмица. Прегледът смята по дните с храна и ако за последните седем дни те са по-малко от три, няма да дойде — ботът ще го каже направо и ще изчака да се съберат дни.
Стъпка по стъпка
- В неделя ботът изпраща въведение и първия въпрос.
- Отговаряй един по един: енергия, глад, сън, тренировки, настроение. Всеки има три варианта, избираш от бутоните.
- Ботът показва оценката за седмицата със звезди — от нула до десет — и реда „Дни със записи: 5/7“.
- Под него е това, което се вижда по числата: тегло, белтъчини спрямо целта, тренировки.
- Ако по седмицата личи, че целта си струва да се измести, ботът ще покаже „Сега: … ккал → Предлагам: … ккал“ и два бутона: „Приложи новите цели“ или „Остави както е“.
Какво влиза в прегледа
- Дни със записи — седмица, в която си записвал три дни, и седмица от седем дни се четат различно и прегледът го казва направо.
- Тегло — накъде се е преместило за седмицата, ако си го записвал.
- Белтъчини — колко са излизали средно спрямо целта.
- Твоите отговори — петте въпроса за самочувствието стоят до числата: седмица, в която гладът е бил силен, а сънят лош, изглежда различно от същата по калории, но спокойна.
Ако не е имало преглед
- Записаните дни са били малко — ще се съберат и прегледът ще дойде следващата неделя.
- Тази седмица вече е имало преглед: той идва не по-често от веднъж седмично.
- Ползваш само приложението, без Telegram — напомнянето и същите пет въпроса идват в приложението.
- Новите цели може и да не ги приемаш: докато не натиснеш „Приложи новите цели“, всичко остава както е било.
Коментари
Още няма коментари. Бъди първият.